منتدى التواصل

أهلا بك في منتدى التواصل . تفضل بالتسجيل و مرحبا بك غضوا معنا .

منتدى نادي التواصل لثانوية الملك فهد بن عبد العزيز - طنجة - المغرب .

نادي التواصل يرحب بجميع زواره الكرام ويدعوهم للتسجيل و إثراء محتوى منتداه التواصلي..
بعد تسجيلكم في المنتدى ، لا تنسوا تفعيل حسابكم بفتح الرسالة الأوتومايكية المبعوثة إيكم على عنوان بريدكم الإلكتروني الخاص و النقر على وصلة المنتدى بالرسالة المذكورة

    الوقاية من داء السكري

    شاطر

    randa

    عدد المساهمات : 2
    نقاط : 2308
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 11/12/2010
    العمر : 23
    الموقع : londa-lola@hotmail.com

    الوقاية من داء السكري

    مُساهمة من طرف randa في الأحد 16 يناير - 14:05

    الوقاية من داء السكري
    كما يقال فان الوقاية خير من الف علاج و هدا ينطبق بشكل كبير في مرض السكري
    لانه مرض صعب وخطيرومتعب للمريض والطبيب والدولة لانه يسثنزف الكتير من الجهد والمال
    ولدلك وجب علي كل من يساءل الوقاية منه اتباع ما يلي

    ممارسة الرياضة بإنتظام 1
    إنقاص الشحوم والسعرات الحرارية المتناولة
    إنقاص الوزن
    إنقاص الضغط
    إنقاص الكولسترول

    إذا كنت زائد الوزن 2

    حاول أن تصل إلى وزن الجسم المقبول
    اختر طعامك بعناية
    مارس الرياضة بانتظام

    إذا كان الكولسترول عالياً 3

    حافظ على طعام مناسب
    مارس الرياضة
    الأدوية عند اللزوم

    ابدأ بنفسك 4

    وضع خطة لتغيير سلوكك
    قرر بالضبط ماذا سوف تعمل
    قرر متى تبدأ

    فكر ماذا يمنعك من تحقيق الأهداف
    تشجيع الأهل والأصحاب يساعدك في ذلك
    كافئ نفسك إن أنجزت ما خططت له ولكن ليس بالطعام


      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس 23 مارس - 2:20